世界預(yù)防自殺日黑板報(bào)資料

2003年9月10日被世界衛(wèi)生組織定為首個(gè)“世界預(yù)防自殺日”，為了讓公眾對(duì)自殺引起關(guān)注，世界衛(wèi)生組織和國(guó)際自殺預(yù)防協(xié)會(huì)呼吁各國(guó)政府、預(yù)防自殺協(xié)會(huì)和機(jī)構(gòu)、當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)、醫(yī)務(wù)工作者以及志愿者們，加入到當(dāng)天的各項(xiàng)地方性行動(dòng)中，共同提高公眾對(duì)自殺問(wèn)題重要性以及降低自殺率的意識(shí)。首個(gè)“世界預(yù)防自殺日”的口號(hào)為“自殺一個(gè)都太多”。

“世界預(yù)防自殺日”(World　Suicide　Prevention　Day)，是由創(chuàng)建于奧地利的國(guó)際預(yù)防自殺協(xié)會(huì)和世界衛(wèi)生組織從2003年開(kāi)始設(shè)立的。國(guó)際預(yù)防自殺協(xié)會(huì)是由奧地利心理學(xué)家Ringel于1960年在維也納成立的，1996年后總部改為輪流制，現(xiàn)總部在法國(guó)。

世界衛(wèi)生組織報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，全球每年大約有100萬(wàn)人死于自殺。為預(yù)防自殺和降低自殺率，自2003年開(kāi)始，世界衛(wèi)生組織和國(guó)際自殺預(yù)防協(xié)會(huì)將每年9月10日確定為“世界預(yù)防自殺日”，以幫助公眾了解誘發(fā)自殺行為的危險(xiǎn)因素，增強(qiáng)人們對(duì)不良生活事件的應(yīng)對(duì)能力，預(yù)防自殺行為。

國(guó)際預(yù)防自殺協(xié)會(huì)（IASP）于1960年在維也納成立。該組織旨在提高公眾對(duì)自殺問(wèn)題嚴(yán)重性的認(rèn)識(shí)，增加對(duì)預(yù)防自殺措施的了解，聚集各國(guó)學(xué)者、醫(yī)務(wù)工作者、社會(huì)工作者、志愿者等共同研究自殺問(wèn)題和預(yù)防自殺的有效途徑，同時(shí)促成各國(guó)成立預(yù)防自殺機(jī)構(gòu)，培訓(xùn)專業(yè)工作人員。

世界衛(wèi)生組織（World Health Organization簡(jiǎn)稱WHO）是聯(lián)合國(guó)下屬的一個(gè)專門機(jī)構(gòu)，總部設(shè)置在瑞士日內(nèi)瓦，只有主權(quán)國(guó)家才能參加，是國(guó)際上最大的政府間衛(wèi)生組織，截至2015年共有194個(gè)成員國(guó)。2003年與國(guó)際預(yù)防自殺協(xié)會(huì)共同設(shè)立“世界預(yù)防自殺日”。

近期，有兩起事件引發(fā)了輿論的極大關(guān)注，一起是《孕婦下跪請(qǐng)求剖腹產(chǎn)被拒后墜樓身亡》，一起是《女子產(chǎn)后抑郁跳江被救》，這兩起事件實(shí)質(zhì)上都與孕期情緒直接相關(guān)，而這個(gè)問(wèn)題卻經(jīng)常被掩蓋和忽視了，今天我們就談?wù)勛詺⒛切┦隆?/p>

大家都知道，每年的9月10日是教師節(jié)，但卻很少有人知道這天也是“世界預(yù)防自殺日”。今年的9月10日是第16個(gè)“世界預(yù)防自殺日”，主題是“用您一分鐘，挽救一個(gè)生命”。自殺，這個(gè)敏感的話題，極端的行為，需要的是全民關(guān)注，如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)身邊的自殺“線索”，也許你就能成功挽救一條生命。

一、識(shí)別情緒即心理上的危險(xiǎn)信號(hào)

1、了解有自殺傾向者的思維模式。試圖自殺的人有幾種常見(jiàn)的思維模式。如果有人告訴你他們面對(duì)以下一個(gè)或多個(gè)問(wèn)題，你絕不可以掉以輕心：

經(jīng)常覺(jué)得人生無(wú)望，除了死去，再也沒(méi)有其它方法可以結(jié)束痛苦。

經(jīng)常覺(jué)得人生無(wú)意義，或是無(wú)法掌控自己的人生。

經(jīng)常說(shuō)自己的腦袋迷迷糊糊的，或無(wú)法集中精神。

2、識(shí)別有自殺傾向者的情緒。試圖自殺的人也經(jīng)常陷入負(fù)面的情緒狀態(tài)，導(dǎo)致他們做出劇烈的反應(yīng)。例如：

經(jīng)常出現(xiàn)極端的情緒波動(dòng)。

經(jīng)常感到極度生氣、憤怒或想要報(bào)復(fù)。

經(jīng)常過(guò)度焦慮和急躁。

經(jīng)常感到強(qiáng)烈的內(nèi)疚感或羞愧，或是認(rèn)為自己是他人的負(fù)擔(dān)。

即使身處人群中，也經(jīng)常感到寂寞或孤獨(dú)，可能還會(huì)感到羞愧或自卑。

3、識(shí)別言語(yǔ)上的危險(xiǎn)信號(hào)。感到痛苦并打算結(jié)束生命的人，常會(huì)在言語(yǔ)上暗示自己的意圖。例如，一個(gè)人突然一反常態(tài)，不斷談?wù)撍劳觯�這也許是個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。你還需要留意其它多個(gè)言語(yǔ)暗示，包括：

“這根本不值得”、“這樣的生活不值得過(guò)”、“一切已經(jīng)不重要了”

“我走了之后，他們會(huì)想念我的”、“我走后你會(huì)后悔的”

“我不能再忍受痛苦了”、“我無(wú)法應(yīng)付這一切，活著太難了”

“我看不到出口”、“我改變不了這一切”

“我死了會(huì)更好”、“我希望自己從來(lái)沒(méi)有來(lái)過(guò)這個(gè)世界”

4、突然情況好轉(zhuǎn)更要注意。記住，大部分的自殺個(gè)案不是發(fā)生在人生跌入谷底時(shí)，而是發(fā)生在情況開(kāi)始好轉(zhuǎn)的時(shí)候。情緒突然變好很可能是因?yàn)樗�終于決定要自殺，不需要再掙扎，甚至可能已經(jīng)做好了計(jì)劃。如果一個(gè)人之前有抑郁或自殺征兆，但突然間看起來(lái)比從前開(kāi)心，你也得立刻采取預(yù)防措施。

二、識(shí)別行為上的危險(xiǎn)信號(hào)

1、留意他們是否著手“處理各種瑣事”。打算自殺的人可能會(huì)先處理好各種瑣事，才采取行動(dòng)自殺。這是重要的危險(xiǎn)信號(hào)，他們可能已經(jīng)做好了自殺計(jì)劃。有自殺傾向的人可能在準(zhǔn)備自殺前，做出以下一項(xiàng)或多項(xiàng)事情：

把自己最寶貴的東西分送給別人。

規(guī)劃財(cái)務(wù)，例如突然立遺囑。

和所愛(ài)的人道別。考慮自殺的人可能莫名其妙地作出真誠(chéng)的告別。

2、留意魯莽、危險(xiǎn)的行為。有自殺傾向的人覺(jué)得自己沒(méi)有活下去的理由了，可能會(huì)冒險(xiǎn)做出危及生命的行為，像是魯莽駕駛、酒精或藥物影響下開(kāi)車。你需要留意以下潛在跡象：

濫用藥物（合法或非法）和酗酒。

魯莽駕駛，比如超速、在酒精或藥物的影響下開(kāi)車。

進(jìn)行不安全性行為，通常擁有多個(gè)性伴侶。

3、留意自殺方式。最好了解對(duì)方最近是否買了一些日常生活中基本用不到的危險(xiǎn)性器具、囤積合法或非法藥物。如果他突然購(gòu)買了這類危險(xiǎn)性器具或囤積藥物，你必須迅速采取行動(dòng)，因?yàn)橐坏┧�的�?jì)劃就位，隨時(shí)都有可能自殺。

4、留意他是否回避社交。有自殺傾向的人經(jīng)常會(huì)避開(kāi)和朋友、家人或同事相處，安靜地回避正常的社會(huì)交往。

5、注意他的日常生活是否出現(xiàn)劇烈變化。比方說(shuō)，如果他突然不再每周打籃球，或不再參與喜愛(ài)的游戲，這可能是個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。不再外出或參加平時(shí)喜歡的活動(dòng)，可能意味著他們不開(kāi)心、沮喪或可能自殺。

6、注意他們是否總是無(wú)精打采，看起來(lái)很不尋常。有自殺及抑郁傾向的人總是缺乏精力，基本的腦力和體力活做起來(lái)卻困難重重。尤其要注意他們可能：難以做出簡(jiǎn)單的決定；失去性趣；精神不振，一整天都賴在床上。

三、采取行動(dòng)防止他人自殺

1、撥打緊急求救電話。如果你認(rèn)為對(duì)方目前有自殺風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)立刻撥打緊急求救電話。

2、撥打防自殺熱線。并非只有自殺傾向者才能撥打這些熱線，如果你想阻止另一個(gè)人自殺，也可以撥打這類熱線求助。

即使你只是想知道該怎么做，防自殺熱線也能幫到你，他們會(huì)教你應(yīng)付當(dāng)前狀況，或指導(dǎo)你采取進(jìn)一步行動(dòng)，他們也有全國(guó)醫(yī)生及輔導(dǎo)員的聯(lián)絡(luò)方式。防止自殺熱線：中國(guó)北京8008101117。

3、將有自殺傾向的人轉(zhuǎn)介到相關(guān)專科接受治療。盡快讓對(duì)方去咨詢心理健康專家，陪伴對(duì)方，引導(dǎo)他或她接受專業(yè)人士的協(xié)助，就能防止自殺，挽救一條生命。不要浪費(fèi)時(shí)間，有時(shí)候，你只有短短幾天甚至是幾小時(shí)來(lái)預(yù)防對(duì)方自殺，讓對(duì)方越早接受所需的幫助越好。

4、通知對(duì)方的家人。通知有自殺傾向者的父母、監(jiān)護(hù)人或其他親人，或許有所幫助，他們可以幫助你阻止對(duì)方自殺，減輕你的壓力，有了他們的參與，也能讓有自殺傾向者知道其實(shí)還有很多人關(guān)心他們。

5、轉(zhuǎn)移自殺工具。必要時(shí)，你可以移走對(duì)方屋內(nèi)任何足以致命的物品，包括藥物、刀具武器和毒藥，仔細(xì)檢查，許多自殺工具是你想也想不到的，老鼠藥、清潔用品甚至是普通的餐具也能用來(lái)自殺。約25%的自殺案例為窒息而亡，一般上，這指的是上吊，所以記得移走領(lǐng)帶、腰帶、繩子和床單等物品，讓對(duì)方知道你將暫時(shí)保管這些物品，直到他或她的情況好轉(zhuǎn)。

6、繼續(xù)給予支持。即使當(dāng)下的自殺危險(xiǎn)解除了，你還得與對(duì)方保持緊密聯(lián)系，抑郁或覺(jué)得孤獨(dú)的人不會(huì)主動(dòng)開(kāi)口求助，所以你需要主動(dòng)出現(xiàn)在他左右，多打電話或上門探望對(duì)方，定期跟進(jìn)對(duì)方的情況，看看他或她過(guò)得怎么樣。

當(dāng)然，還是有很多防不勝防的時(shí)候，這就需要我們加強(qiáng)識(shí)別自殺的預(yù)警信號(hào)，下面這11個(gè)信號(hào)，千萬(wàn)要留意??

1、經(jīng)常談到自殺（要?dú)⑺雷约海��?/p>

2、總是談到或想到死亡；

3、對(duì)絕望、無(wú)助或無(wú)價(jià)值感發(fā)出議論；

4、經(jīng)常說(shuō)“我不在這里就好了”或“我要離開(kāi)”；

5、日漸嚴(yán)重的抑郁（深度悲傷、興趣喪失、睡眠和飲食問(wèn)題）；

6、突然的、出乎預(yù)料的由悲傷情緒轉(zhuǎn)為平和安詳，甚至表現(xiàn)出愉快的樣子；

7、有“死的愿望”，并嘗試導(dǎo)致死亡的冒險(xiǎn)行為；

8、對(duì)過(guò)去在乎的事情失去興趣；

9、拜訪或打電話與別人告別；

10、把事情安排停當(dāng)、整理要丟掉的東西或更改遺囑；

11、專心考慮自殺的方法，尋找付諸實(shí)施的有關(guān)信息（如互聯(lián)網(wǎng)），同時(shí)尋求獲得自殺的手段。

除了了解這些自殺預(yù)警信號(hào)外，了解“自殺預(yù)防自救準(zhǔn)則”，也可以幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)在日常生活中可能的自殺風(fēng)險(xiǎn)，以控制自殺的發(fā)生。準(zhǔn)則簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是“自殺預(yù)防七要七不要”：要重視不要忽視、要討論不要躲避、要理解不要說(shuō)教、要幫助不要刺激、要陪伴不要獨(dú)處、要保護(hù)不要隱瞞、要治療不要等待。

了解危險(xiǎn)信號(hào)，采取拯救行動(dòng)，防止他人自殺，這也是本文的主要目的。有自殺傾向的人常會(huì)在自殺前露出一些蛛絲馬跡，如果你或你認(rèn)識(shí)的某個(gè)人自殺或試圖自殺，請(qǐng)利用本文所學(xué)盡快采取行動(dòng)吧。