睡前造句,用睡前造句

1. 童年是一個踩著云彩飄啊飄的夢。每晚，臨睡前，我都幻想著自己是一個美麗的仙女。白色的紗裙，高高的發髻，纖纖玉手上提一個大花藍。在藍天上自由的飛翔，隨風一灑，大朵大朵的花兒落入塵間……

2. 一對年老夫婦，一起走過大半輩子，多年來他們每晚睡前最后一刻必定會跟對方說一句：我愛你。別人問他們為什么有這個習慣，丈夫說：我們都這把年紀了，這樣做是為了保證，假如我們其中一個第二天沒有醒來，我們在人生里留給對方最后一句說話就是這三個字。

3. 我希望睡前最后看到的是你。

4. 維生素E有助于皮膚更生，睡前用維生素E膠囊涂在唇上，第二天唇部會如水般滋潤。

5. 睡前用維生素D膠囊的粘液對皮膚進行涂敷及按摩，可讓肌膚光滑細膩。

6. 這些活動應該在傍晚的時候開始，如果你需要在睡前看電影，請看一些喜劇或電視表演節目。

7. 治療失眠小妙招：睡前用熱水泡腳后，拍打左右腳的涌泉穴各120次，力度以感到微微脹痛為宜，堅持一段時間即可驅除失眠，安然入睡。轉給你關心的人！

8. 治療失眠小妙招：每晚睡前用熱水泡腳后，拍打左右腳的涌泉穴各120次，力度以感到微微脹痛為宜，堅持一段時間即可驅除失眠，安然入睡。快試試吧！

9. 晚飯過飽睡前餐，導致肥胖腹便便，腸道超載又緊張，還會影響人睡眠，胃液分泌太過量，導致腐蝕胃粘膜，長此以往胃潰瘍，嚴重粘膜會糜爛。

10. 堅持睡前洗洗足，倒床千萬別頭蒙。仰臥伏臥多有害，右側臥眠最優勝。睡中不要口吸氣，臥位最佳頭朝東。良好睡眠益健康，康樂伴君度人生。

11. 每天萬步走，活到九十九；睡前泡泡腳，瞌睡睡得著；梳頭百余下，精神頂呱呱；經常撫摩腹，胃腸不滯阻；散步捶后腰，氣血往上飆。祝你健康！

12. 補鈣小知識：臨睡前進行補鈣，鈣具有鎮靜作用，更加有助于睡眠，因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品，是一天中最佳的補鈣時間。

13. 短信送來小提醒：睡前一杯牛奶，里面加點蜂蜜；偶爾來點烤土豆，燕麥粥加亞麻籽；全麥面包配茶水，促進睡眠睡得香。愿你吃出好睡眠！

14. 收我祝福之人，睡前有好運，睡后有好夢，睡醒有好戲，幸福為你夢中伴，快樂同你夢中陪，吉祥與你夢里見，甜蜜和你夢中跑。晚安！

15. 過量的喝酒吃肉，容易晚上睡不好，早上總有痰。每日睡前行叩齒三十六次，漱咽三次，以腹式呼吸行三十六次。有健運脾胃之功，不留積痰。很簡單的道家養生法，即便沒有吃多，也可以試試做哦！

16. 很喜歡自己一個人幻想，睡前，或閑暇，或看到某些場景，都會引起一些聯想、幻想。

17. 全世界最有錢的人也無法將財富帶入棺材中！對我來說，夜晚入睡前能為自己達到的美好成就喝彩重要多了。

18. 母愛是兒女離家時親切的叮嚀，那份牽掛陪伴我們遠行；母愛是兒女睡前的一聲關懷，那份感動讓我們進入美夢；母愛是夜晚臺燈下的一杯牛奶，那份溫暖讓我們落淚。

19. 母愛是清晨的一杯熱水；是出門前的一聲叮囑；是回家后的一句問候；是冬日中的一件大衣；是運動后的一條毛巾；是臨睡前的一句“晚安”；是……

20. 看了很多很多多寶們的留言。你們太給力了就向你們說的，我是需要淡定下。你們比我能沉得住氣。這是我要向你們學習的地方。一路有你們在真的什么都難不倒我了。這個張睡前的笑是想告訴你們我真的很愛你們晚安。我永遠愛的多寶們。

21. 生活壓力大，鮮棗來幫忙；囫圇吞棗引腹脹，細嚼慢咽幫減壓，空腹睡前易燒心，加餐用來效果佳，鮮棗亦防膽結石，注意飲食用處廣！

22. 此短信乃經冰凍雪藏霜裹風化雨淋薄荷浸泡七七四十九天煉制而成，齊具防暑降溫祛濕下火清脾潤肺之奇效。使用方法：放空調出風口大聲閱讀三遍即可在炎炎盛夏感受秋冬之清涼；每日睡前朗誦三遍即可心情愉悅發現生活之美好。實乃盛夏奇珍，萬望珍藏。

23. 秋來天變無常，感冒提早預防。打開門窗通風，開水多喝無妨；早晚鹽水漱口，睡前燙腳上床；加強體育鍛煉，適時增添衣裳；肥皂洗手消毒，祝你快樂健康！

24. 黃瓜被視為補水佳品，但直接敷臉并不可取。正確做法是：睡前取鮮黃瓜汁加入牛奶、蜂蜜調勻，敷臉20分鐘左右后洗凈即可。

25. 入秋天轉涼，身體需調養；進食有門道，莫要亂了套；早起南瓜粥，營養又健康；午間多蔬菜，補充維生素；睡前蓮子湯，睡眠有保障。愿你吃出健康秋舒爽！

26. 閑時多揉腹，好處非常多！揉腹不僅有利食物消化、吸收和排泄，還可改善大小腸蠕動功能，預防便秘，入睡前或起床時為最佳時機。

27. 秋已到，秋老虎叫，天氣變得特干燥，早起一杯溫鹽水，補充水分防干燥，睡前一碗蜂蜜湯，輕松養生抗衰老。祝你秋天快樂，身體健康！

28. 我愛你要花個半小時點菜，我愛你望著我時額上有個小皺紋，我愛你香水味三天不散，我愛你在入睡前與我共煮電話粥，而非因為我寂寞。我和你說，當我明白到我想和你共度余生，我就想讓余生盡快地開始。

29. 健康貼士：能吃能睡，長命百歲；晚上開窗，一夜都香；睡前洗腳，勝吃補藥；白天多動，夜里少夢。愿你吃的好，睡的香，快樂每一天！

30. 酸酸甜甜一杯乳，大腦感覺好舒服。天高云淡一杯茶，午睡夢回精神佳。夕陽西下一杯酒，看破人間多少愁。睡前一杯白開水，凈化身心自然睡！祝君安康！

31. 不能生氣的人是傻瓜，不會生氣的人才是智者。每晚睡前，原諒所有的人與事。

32. 三月三，愛耳日，溫馨祝福正當時：起床了，聽一聽，伴你一天都溫馨；出門前，聽一聽，平安快樂伴你行；入睡前，聽一聽，心情愉悅入夢境！愿最動人的聲音圍繞你，最幸福的語言迷醉你，祝你天天都是好心情！

33. 春眠不覺曉，睡前不洗澡。夜來風雨聲，天天聞臭腳。

34. 速效干掉黑眼圈：1、睡前反復用冷熱毛巾交替敷眼睛，增加血管縮張，促進血液循環。2、再用喝剩的茶包濕敷眼睛上十五分鐘，消腫淡化色素！切記堅持！

35. 原來生姜有除疤妙用。把姜切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續一周，疤痕會漸漸變淺甚至消失。讓你重獲無痕的面龐！

36. 有一段時間我早上必須四點起床，我于是用了四個鬧鐘，但是第二天鬧鐘把隔壁的隔壁的人都吵醒時我還是沒醒過來，于是我又想了個辦法，在臨睡前狂喝水，第二天早上在自然的召喚下就醒過來了。

37. 喝對水，美翻倍：清晨一杯淡鹽水，清腸消炎氣色美；午后一杯蜂蜜水，保濕滋潤聲音美；睡前一杯枸杞水，安然入眠夢境美。祝你內外美不勝收！

38. 美發小知識：1、溫水洗頭；2、選擇滋養水潤型洗發水；3、隔天使用精華發膜；4、睡前按摩頭皮；5、多吃蔬果。愿頭發柔亮可人。

39. 無論今天發生多么糟糕的事，都不應該感到悲傷。一輩子不長，每晚睡前，原諒所有的人和事。

40. 夏日炎炎養生談，莫要苦惱莫要煩，勤食水果和蔬菜，注重營養和保健。早晚勤把空氣換，晚上睡前把窗掩，若要借此來減肥，常把公園轉一轉。

41. 冷水洗臉，預防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養胃，冬季多食；滋潤臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進循環。愿你一冬康健。

42. 春眠不覺曉，春困惹人惱；吃飯七分飽，睡覺十分早；居家靜莫吵，睡前先洗澡；抹點花露水，蚊蟲不叮咬；8小時剛好，加睡困來擾；勞逸結合，身心健康！睡前造句

43. 每晚睡前我仍然會想到一起牽手的時刻，他仍然一天一個電話給我，這么久了我們仍然深愛對方。

44. 小寒特別冷，御寒不輕松。經常搓搓手，偶爾喝點酒。冬寒易多痰，最好少吃甜。宵夜要吃少，睡前泡泡腳。小寒快樂，祝健康！

45. 春眠不覺曉，睡前不洗腳；夜來風雨聲，我天天聞臭腳。

46. 臨睡前最好不要看恐怖小說,否則不能安穩地睡眠。

47. 收我祝福者，睡前有好運，睡后有好夢，睡醒有好戲，幸福為你夢中伴，快樂同你夢中陪，吉祥與你夢里見，甜蜜和你夢中跑。晚安！

48. 吃水果的最佳時間：飯前一小時；刷牙的最佳時間：飯后3分鐘；飲茶的最佳時間：用餐1小時后；鍛煉的最佳時間：傍晚；散步的最佳時間：飯后45分鐘至兩小時；喝牛奶的最佳時間：睡前；跟我聯系的最佳時間：隨時。

49. 大寒時節又來到，溫馨提示少不了，早睡早起身體好，防寒御風要做到，每晚睡前燙雙腳，補肝益氣疾病掉，心情舒暢保持好，黃綠蔬菜頓頓妙，小小口訣心中詠，保你今冬壯又健。祝愿您健康平安度大寒！

50. 雪花一片一片飄，圣誕一步一步到，聽那叮叮咚咚聲，圣誕爺爺到，床頭放雙襪，睡前許個愿，看完短信去做夢，心愿一定會實現。

51. 【睡前吃不會發胖的6種食物】1、香蕉：卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便；2、菊花茶：舒眠；3、溫牛奶：鎮靜、補充鈣；4、蜂蜜：助放松；5、土豆：減肥佳品，幫助睡眠；6、燕麥片：褪黑色素，助睡眠。

52. 七種綠色安眠藥：1，香蕉含使肌肉放松的鎂；2，菊花茶可凝神靜氣。3，溫奶含能鎮靜的色氨酸。4，蜂蜜能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放松。5，燕麥片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠。6，亞麻籽含Omega-3助睡眠。7，全麥面包能助釋放胰島素催睡眠。

53. 春季睡前護膚，做個睡美人。深層清潔，為肌膚打開通道。排出毒素，解決暗沉肌。縮毛孔+保濕，睡出陶瓷肌。晚安面膜，封住養分一整晚。

54. 夏季養生正當時，情濃關懷要送到，溫水代替冷水澡，多喝熱茶冷飲少，納涼首選自然風，其次風扇和空調，睡前熱水泡泡腳，安神牛奶一杯好。愿安康圍繞！

55. 大暑小暑不算暑，處暑才是真正暑；處暑牽來秋老虎，早晚不見午間出；適當加衣防感冒，蘿卜綠豆好進補；睡前關好門和窗，薄被蓋腹莫著涼。

56. 大寒節氣重養生，健健康康過一冬，晨起喝粥飲熱湯，滋養胃臟護肝腸，中午肉菜添能量，吃好吃飽補營養，睡前喝杯熱牛奶，暖心暖肺暖胸懷，心態平和要樂觀，健康常伴您身邊！

57. 冬已深深到大寒，一年最冷的時間。小小貼士發你讀，希望對你有幫助。切忌凍僵急烤火，睡前洗頭壞處多。多泡腳來常梳頭，被子不要蓋太厚。大寒快樂！

58. 今天是鬼節，大街上群魔亂舞，記得早早回家，進屋把門拴好，半夜不要亂跑，到點準時上床，睡前給我短信！萬圣節快樂！

59. 清晨起的早，室外慢步跑，呼吸新空氣，激活活細胞；飯后別運動，睡前洗個澡；喝酒應適量，香煙要戒掉；干活別太累，保持心態好；養成好習慣，健康樂陶陶。

60. 冬至天變冷，應當合理飲食。起床后，可喝點蜂蜜或白開水，利于排毒。午餐要豐富，肉類菜類粥類要齊備。晚餐莫吃太飽。睡前一杯脫脂奶，利睡眠。冬至時節，祝你快樂安康！

61. 炎熱夏季已來到，正確補水有妙招。熱茶消暑又解渴，水果蔬菜好功效。餐前睡前要適量，補水時間更重要。運動補水有講究，電解飲料防虛脫。

62. 【十招讓你遠離失眠】①建立信心；②安排規律生活；③保持適度運動；④睡前放松心情；⑤設計安靜臥房；⑥使睡床單純化；⑦睡前飲食適度；⑧飲酒不利睡眠；⑨忌服安眠藥物；⑩睡前泡個熱水腳。一套好的方法，讓你擁有一個好的睡眠質量。

63. 小竅門趕走手腳涼：小寒是一年中冷到極點之時，每晚睡前將兩手背緊靠腰部仰臥床上，5到10分鐘后熱感會逐漸傳遍全身，雙腿會輕松靈活。愿你健康！

64. 睡前請把窗子打開，讓“幸福”進來，睡前請把“心情”打開，讓“快樂”入駐，睡前請把手機打開，讓“溫馨”呈現，睡前請把“”放飛，讓甜蜜入夢！今晚祝你好夢成真，幸福一生！

65. 養顏貼士：晚10時到早5時是皮膚修復的最佳時間；每晚臨睡前做個簡單的面膜；早晚喝一杯水；每天保證吃一個西紅柿；茶葉能消除腸道脂肪；在洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用；清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕紗布敷在臉上。小細節助你美麗常在！

66. 用祝福穿成一串風鈴，在周末為你送上銀鈴般的叮嚀。請君好好放松身體，睡前聽聽音樂，能更安寧。請君好好給心情放個假，忘掉平日之浮華！

67. 一個小伙子晚上睡覺總是磨牙，很苦惱，于是問朋友們怎么辦。一吃貨朋友回復道：“你呀，臨睡前在嘴里放點黃豆，第二天一早就有豆漿喝了。”。

68. 跟王小猛同學談心，我說：“學習這事啊最怕的就是堅持，我當年也和你一樣，英語不好，但我每天都堅持在睡前背十個單詞……”王小猛急忙問：“有效果嗎？”“功夫不負有心人，”我說，“三年下來我終于記住了這十個單詞。”。

69. 早起一杯溫開水，舒舒服服永相隨；上午來罐冰糖燉雪梨，一生一世幸福不分離；中午喝碗綠豆湯，調理腸胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消；睡前空調溫調高，安睡舒適到天。

70. 女性冬季養生需注意四點：1、暖腳促睡眠：睡前用約40℃熱水泡腳15～30分鐘，能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠；2、暖食養腸胃：少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳冰涼、易傷風感冒及處于生理周期的女性更應注意；3、暖水防婦科病：做家務最好多用溫水。

71. 學“吃醋”：①睡前一杯冷開水，加一勺醋，喝后助眠；②打嗝時飲醋一小杯，一口氣喝下即可不打嗝；③坐車前喝醋兌開水，防暈車。

72. 小雪總比大雪小，祝福勝過有煩惱。宵夜只宜吃半飽，睡前熱水泡泡腳。咖啡濃茶在午后，睡前聽雪自然眠。失眠只因少鍛煉，身體健康還御寒。幸福人生睡覺甜，三分人生有睡眠。小雪時節。

72. 造 句 網(在線造句詞典)祝您造句快樂,天天進步!

73. 聽說今天是鬼節啊，大街上群魔亂舞，記得早早回家，進屋把門拴好，半夜不要亂跑，到點準時上床，睡前給我短信！萬圣節快樂！

74. 立冬又來到，雪花滿天飄。北風呼呼刮，害人皺眉頭。添衣又加被，凍得還發抖。教君好方法，抗寒又抗凍。加強鍛煉身體好，增加抵抗能力優。睡前熱水來泡腳，暖暖和和睡眠佳。愿你身體。

75. 把一份份“快樂”溶在晚飯里，讓你睡前幸福，把一個個“幸福”夾在晚霞里，讓你睡前舒服；把一聲聲“晚安”包在祝福里，讓你睡前溫馨，把一只只“溫馨”寫在短信里，讓你睡前放松，。

76. 睡前條約：割讓“壓力”一區給黑夜，歸還“煩惱”給星空，不準“緊張”侵犯自己，賠償自己“一夜安眠”，并讓“輕松”陪伴，夜幕時至，愿你快樂入睡，輕鼾夢美。

77. 【健康生活細節】1.大便晨起最佳。2.開窗換氣9～11時和14～16時。3.鍛煉15～16時。4.臨睡前洗澡。5.飯后45分鐘減肥。6.進食后10分鐘以內刷牙。7.睡眠22時左右最佳。8.睡前護扶。9.飯后1小時喝茶。10.睡前半小時喝牛奶。11.飯前一小時吃水果。

78. 秋冬健康養生做到：早睡早起睡眠好，晨起溫水來清腸；營養早餐很重要，莫要隨意應付掉；空氣清新晨練佳，遠離感冒身健康；燥熱食物有節制，飲食增酸護肝臟；莫把煩惱記心上，放松身心疲勞消；睡前泡個熱水腳，渾身舒暢睡眠好；心平氣和莫急躁，甜蜜幸福來圍繞。愿健健康康！

79. 一只秋老虎，三伏之后出；早晚不攔路，叫囂在正午；適當著衣物，蔬菜好進補；薄被要蓋腹，睡前關窗戶；友貧無常物，溫情祝福為君來解暑！

80. 姐妹們，早晨醒來笑一笑，工作起來狀態好，中午下班笑一笑，吃飯才會有味道，晚上睡前笑一笑，一覺睡到大清早，姐妹日，小小短信祝姐妹，心中時時裝微笑。

81. 你要去遠行，掛念在心中。坐車要休息，吃喝要清淡，交友要選擇，住宿要安全，睡前泡泡腳，起床多鍛煉。一切多保重，盼你早日歸，。

82. 【電熱毯使用注意事項】1不要與人體直接接觸，上面可鋪一層毛毯。2不可折疊使用，否則易燒壞電熱線的絕緣面，發生火災事故。3不能將電熱毯放在有尖銳突起的金屬物或硬物上使用。4不用時務必切斷電源。5通電時間不宜過長，睡前通電加熱，入睡時關掉電源。

83. 中秋國慶雙節至，注意養生是必須。白日K歌需縱酒，縱酒之前吃些肉。空腹傷胃更傷肝，酒后酸奶可養顏。睡前沐浴泡泡腳，恢復精力免疲勞。替代飲料涼白開，多吃水果和蔬菜。秋中養生，。

84. 我有三句話想對你說。第一句是“我想你！”第二句是“我想你！”第三句是“我還是想你！”希望睡前可以輕吻你，希望睡時可以抱著你，希望醒來可以看見你！一直都這樣希望，直到永遠。

85. 經常失眠的朋友可以試試【梳頭法】睡前用梳子，沿前發際、頭頂、后腦、項部，依次輕柔梳理，每次五分鐘，能很好的消除疲勞，防治失眠和神經性頭痛。我有一朋友，失眠，就這方法，一天20次，終于擁有了和我一樣高質量的睡眠和發型。

86. 大寒時節到，防風防寒很重要。早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳要做到。出門穿好棉衣戴好帽，不要愛俏凍得跳。睡前泡腳通血脈，有助睡眠習慣好。愿你健健康康過冬天，幸福美滿身邊繞！

87. 【最佳的生活細節】1.大便—晨起最佳；2.開窗換氣—9～11時和14～16時；3.鍛煉—15～16時或晚間；4.洗澡—臨睡前；5.睡眠—22時左右最佳；6.護膚—睡前；7.喝茶－飯后1小時；8.喝牛奶—睡前半小時；9.吃水果—飯前一小時。

88. 【晚上吃香蕉需要注意】睡前吃香蕉要在晚餐清淡飲食的基礎上進行。如果晚餐吃了過多的淀粉和肉食，香蕉還是少吃為宜。

89. 冬季干燥氣溫低，喝水把握五時機，睡前喝水防心梗，起床喝水不便秘，運動喝水解疲勞，飲酒喝水口渴消，焦躁喝水能醒腦。愿你健康皮膚好！

90. 數九寒天冬至到，女性養生要知道。少食寒涼身保暖，適時添衣免病找。睡前泡腳半小時，腰背不疼睡好覺。牛羊狗肉御寒好，滋陰養血健康保。冬至到了，祝女性朋友們快快樂樂，健健康康。

91. 【睡前注意】帶機睡覺，電子設備發出的電磁波，影響人的神經系統和生理功能；帶妝睡覺，堵塞毛孔，造成汗液分泌障礙，長此會誘發粉刺，損傷容顏；戴罩睡覺，每天戴超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的幾率比常人高出20倍以上！為了美麗，好好睡覺哦！

92. 【養生歌】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。

93. 造成失眠5種食物，你注意了嗎？1、脹氣食物：豆類、紅薯、馬鈴薯、芋頭、玉米等；2、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋蔥等；3、高鹽食物：腌制品等；4、油膩食物：油炸食品、高脂食品等；5、睡前喝酒。有失眠困擾的朋友，一定要注意啦！

94. 洗個舒心澡，睡個安穩覺；喝杯健康奶，睡眠質量好；枕頭不要太高，拳頭大小正好；睡前不要勞神，放松心情最好。睡好覺，勁頭足，輕輕松松干工作！Goodnight！

95. 大寒節氣今來到，短信一條祝您好，貼心關懷我送到，晨起鍛煉堅持好，保暖防寒別感冒，晚上睡前泡泡腳，舒舒服服睡好覺，多喝開水身體好，營養及時補充到，幸福快樂健康保。大寒節氣。

96. 要想生活甜，須有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心臟，同時可催眠，一杯菊花茶，助你入睡眠，一杯溫牛奶，睡得踏實喉不干，祝你天天好睡眠，健康快樂到永遠。

97. 【十個奪命喝水壞習慣】一：飲水機從不洗。二：自來水燒開就喝。三：喝瓶裝水。四：喝千滾水。五：不渴不喝。六：每天喝不夠6杯水。七：飲料代水。八：晨起不喝水。九：吃咸不馬上補水。十：睡前不喝水。避免壞習慣，愿健康！

98. 初冬姍姍走來，染紅大地色彩；想你心潮澎湃，問候加急送來；別在忙里忙外，身體多多擔待；睡前熱水泡腳，美夢九霄云外；感冒防范未然，祝你幸福康泰！

99. 【有損健康的睡眠壞習慣】1、睡前生氣，2、睡前飽餐，3、睡前飲茶，4、睡前劇烈運動，5、帶妝睡覺，6、帶飾物入睡，7、枕頭過高，8、枕著手睡，9、蒙頭睡覺，10、張口呼吸睡，11、對著風睡，12、坐著睡，13、露肩而睡。改掉壞習慣，健康睡出來！

100. 【冬季養生十法】一、堅持冷水洗臉；二、清晨和溫開水；三、適當戶外活動；四、飲食藥膳進補；五、午間按摩頭皮；六、午后飲用茶水；七、洗澡搓胸擦背；八、傍晚做腰部操；九、熱水足浴護腳；十、睡前雙手搓腹。

101. 春臨春困即睡覺，睡前泡腳緩疲勞。足底按摩活血脈，按摩鼻翼不感冒。山珍海味高壓煲，蔥姜大蒜宜涼調。雜糧煮粥放蜜棗，天天都吃獼猴桃。春季養生，美容可以睡出來，健康可以吃出來。

102. 立秋到，秋老虎叫，天氣變得特干燥，早起一杯溫鹽水，補充水分防干燥，睡前一碗蜂蜜湯，輕松養生抗衰老。祝你立秋快樂（睡前造句），身體健康！

103. 【危害健康的10個壞習慣】1、飯后即睡；2、早餐午餐合二為一；3、飯后松褲帶；4、起床先疊被；5、瞇眼看東西、揉擦眼睛；6、強忍小便；7、用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果；8、睡前不洗臉；9、空腹吃糖；10、生活過度緊張。愿健康！

104. 杏仁5錢（5錢約等于16克），研成細粉，用雞蛋清調勻，每晚睡前涂抹面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10-15日顯效。

105. 雪花輕輕灑，祝福時時發，短信傳心意，思念在心里，大雪節氣到，增衣防感冒，養生有絕招，睡前要洗腳，三餐規律好，放松心情笑，愿你健康人更俏，壽比南山高。

106. 【6招緩解手腳冰涼】1、做好腿部和腳部保暖；2、晚上睡前泡泡腳；3、多吃溫性食物，如牛羊肉、大蒜、生姜、桂圓；4、按摩腳底涌泉穴，早晚各100下；5、久坐間隙做做手部和腰部運動；6、不穿太緊的衣服。

107. 牛奶的作用大，富含維生素、天然礦物質，易人體吸收。早起一杯奶，精神又健康；睡前一杯奶，倒頭能睡好；牛奶涂面上，消腫又去痘；牛奶洗皮膚，去脂又潤滑；牛奶加蛋清，護膚更有效，牛奶加點醋，效果更明顯，人手一杯奶，健康全家人。

108. 讓“放松”爬到你的腿上，讓“舒心”躺到你的胸上，讓“舒坦”站到你的腰上，讓“愜意”臥到你的頭上，讓“輕松”賴到你的臂上，讓“舒服”鉆到你的心上，散到你的身上，讓你睡前悠。

109. 大寒養生有竅門，不可大意把病找。鍛煉最宜日出后，以免溫度過低得感冒。臉部雙手冷水洗，血脈循環強體魄。睡前熱水多泡腳，有助睡眠習慣好。愿你平安快樂過大寒，健康生活永不離！

110. 知道嗎，睡前你需要進行一次徹底的屠殺活動，把煩惱殺掉，把憂郁滅掉，把壓力毀掉，把哀愁撕票，據說這樣，整晚你會擁有一個好夢，朋友晚安。

111. 處暑節氣不可忘，養生保健要牢記：午間熱，晚間涼，睡前記得關門窗，增減衣服要恰當。睡覺蓋被莫著涼，多食蔬果保健康，幸福生活長又長。

112. 大寒大寒，防風御寒，添衣加帽，腰背保暖，睡前泡腳，改善睡眠，溫補當道，羊肉大棗，山楂泡水，健脾消滯，山藥熬粥，暖胃首選，生姜紅糖，遠離風寒，適量運動，慢跑登山。關懷送上。

113. 【影響健康的8個小細節】1.不要臨睡前才洗熱水澡；2.別在疲勞時喝咖啡或抽煙；3.失眠是因為缺鈣；4.扔掉排毒藥丸；5.壞情緒讓你生病；6.不要完全拒絕食物中的脂肪；7.不要把手機放在床邊；8.早起不要賴床。健康生活，從細節開始哦！

114. 秋季養生口訣：白天多動，夜里少夢，睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香，早睡早起，怡神爽氣。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。秋天啦，不要著涼了啊~。

115. 春天關鍵是防風，發汗之后莫出行。熱水泡茶也泡腳，睡前關窗記心中。早晨早起多運動，黃昏散步看風景。多吃蔬菜少油膩，健健康康不生病。春季養生，祝你健康！

116. 冬吃蘿卜夏吃姜，秋忌辛辣多煲湯。睡前喝杯蜂蜜水，蓋好被子別著涼。秋季來臨，望繁忙中的你停下來安慰一下自己疲憊的身子，祝您順順利利、健健康康。

117. 秋風睡前有八忌，一忌飲茶二忌氣，三忌進食四忌玩，五忌張口六忌風，七忌言談八忌遮面，二三四五六七八，樣樣睡前都禁忌。調養身心身體棒。

118. 夏天講衛生，可能變富翁；早上洗洗臉，防暑有保險，中午洗洗頭，有人送你樓，下午洗洗腿，健康人更美，晚上洗洗腳，防止蚊子咬。睡前尿一尿，輕松好睡覺。

119. 收我祝福者，睡前有好運，睡后有好夢，睡醒有好戲，幸福為你夢中伴，快樂同你夢中陪，吉祥與你夢里見，甜蜜和你夢中跑，祝你今晚好夢連連，幸福不斷！

120. 蚊香傍晚點臨睡熄滅：整夜點蚊香，會給健康帶來許多損害，蚊香的主要成分是具有殺蟲作用的藥劑，其中含有苯、苯酚和二甲苯等物質，這些物質都有一定毒性。一旦吸入過量，可能會引起疾病，譬如障礙性貧血等。如果害怕蚊子侵擾，不妨在傍晚時提前點蚊香，睡前熄掉。