什么是呼吸

呼吸，是指機體與外界環(huán)境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程包括三個互相聯(lián)系的環(huán)節(jié)：外呼吸，包括肺通氣和肺換氣；氣體在血液中的運輸；內(nèi)呼吸，指組織細胞與血液間的氣體交換。

正常成人安靜時呼吸一次為6.4秒為最佳，每次吸入和呼出的氣體量大約為500毫升，稱為潮氣量。當(dāng)人用力吸氣，一直到不能再吸的時候為止；然后再用力呼氣，一直呼到不能再呼的時候為止，這時呼出的氣體量稱為肺活量。

正常的人都可以用口鼻呼吸。但如果能出現(xiàn)鼻部疾病的時候，會造成張口呼吸。長時間的張口呼吸容易造成牙齒排列畸形或者是咬合功能不良的現(xiàn)象。而且還會造成口腔黏膜干燥。平時注意多休息，保持口腔的衛(wèi)生，少吃辛辣刺激性的食物。