全腦速讀記憶法心得感悟范文

談速讀能力的培養(yǎng)

當(dāng)前知識量劇增，書刊資料浩如煙海，知識更新越來越快，速讀能力的培養(yǎng)地位突顯，這是信息社會和世界經(jīng)濟發(fā)展的必然趨勢。

速讀是精讀的基礎(chǔ)，因為確定資料的價值有賴于信息檢索，速讀就是快速檢索并確定資料價值，為精讀作準(zhǔn)備;速讀是學(xué)好語文的基礎(chǔ)，因為讀好才能寫好，而博覽群書，廣泛涉獵，改善知識結(jié)構(gòu)則靠提高閱讀效率。速讀為多讀的前提，與多讀同為提高語文能力的手段;速讀也是開發(fā)智力的重要手段，因為快速閱讀要求注意力集中、思維敏捷、想象活躍、信息的接收、編碼、儲存、提取的速度快，它促使智力發(fā)展。

速讀的心理條件是進入積極狀態(tài)。認識活動、情感活動和意志活動都要處于積極狀態(tài)，這就需要閱讀者本身對閱讀有濃厚的興趣，閱讀時有飽滿的精神，目標(biāo)明確，控制好自己的注意力。

首先，閱讀興趣是指對讀物和從事閱讀活動的興趣，它與閱讀動機有關(guān)，我們要努力把近期閱讀動機轉(zhuǎn)化為遠期閱讀動機，把外在閱讀動機轉(zhuǎn)化為內(nèi)在閱讀動機，把求知閱讀動機轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造閱讀動機，從而做到直接興趣與間接興趣結(jié)合，廣泛興趣與中心興趣結(jié)合，使?jié)夂竦呐d趣成為個人閱讀的強大動力。

其次，如果一個人很疲倦或者心緒不佳，那么他就不可能做到注意力高度集中，不能對所獲信息進行快速占有、編碼、儲存，閱讀速度和記憶效果就一定會受到影響，再次，目標(biāo)不同，閱讀的方法相應(yīng)地應(yīng)有所變化;明確的目標(biāo)則能極大地提高閱讀效率。為什么讀這本書?希望從中獲得什么?此類書的精髓一般是什么?有何新的好的東西?只找那些你感興趣的、你要的、有用的，速度的提高自不待言。因此，以下內(nèi)容可以直接跳過：

(1)完全不感興趣的東西;

(2)原本就無內(nèi)容的東西，如空話、套話、老調(diào)、造文(即假話)、“搬用”、“晦澀之辭”。

(3)信息陳舊，或自己早已弄通、熟知的東西。

(4)不可能使自己有收獲或者加以運用的東西。

最后，注意力具有選擇有用信息的功能，它排除無關(guān)事物的干擾;注意力又對閱讀的整個過程起組織和維持作用，所謂“心不在焉，雖學(xué)無成”，只有注意力高度集中，才能吸取信息以供記憶、思維、想象;注意力對閱讀過程又有調(diào)節(jié)、監(jiān)督作用，使人不致于游離目標(biāo)或過于興奮而影響閱讀效果。篩選、吸收、整合、存儲信息、高速高效，又使精神更好，興致更高，直至樂在其中，欲罷不能!

速讀的關(guān)鍵是擴大視讀廣度，組合式接收信息。眼睛獲取信息的速度依賴于它每次停頓時所獲取的信息量，即閱讀速度的快慢并不取決于讀者眼神跳動的快慢，而取決于眼睛停頓時感知信息量的多寡，擴大“眼�！狈秶�，變點式閱讀(一個字，一個詞的閱讀)為線式閱讀(以詞組或句子為單位的閱讀)，甚至使用面式閱讀(一目幾行、目光垂直移動的閱讀)，速度便快得多。

較強的水平感知能力來自科學(xué)地運用視力，也基于提高自己的語言知識水平，增強預(yù)測能力。“一目十行”靠的是長期的歷練，善于捕捉讀物中最重要、最有用的信息，也與分析句子主干，找中心句，了解各種構(gòu)段構(gòu)篇方式等語文基本能力有關(guān)。如找準(zhǔn)說明文的中心句與支撐句，或據(jù)記敘文的開頭、主體、結(jié)尾三段式，區(qū)別不同的表達方式、材料性質(zhì)、抓住時空變換、感情變化或事件發(fā)展的階段，分層次明中心整體把握;或由議論文構(gòu)篇四式——引論本論結(jié)論三段式，引議聯(lián)結(jié)式、總分式、并列式分層次明中心;散文的文眼，明暗線、情與美的把握;小說中主要事件，中心人物的把握分析等等。

以上都力求突關(guān)鍵、簡頭緒、抓重點，留精髓(語言學(xué)習(xí)自不待言)，是行之有效的快速閱讀技巧。

速讀訓(xùn)練的注意點有：默讀，且避免動唇、搖頭，免得降速、易累;不回讀，即不能掃得很快而必須回讀以求接收、理解信息;進行鑒別閱讀、整體閱讀，如找出關(guān)鍵詞進而確定概念直至理解意圖，又如迅速查找目標(biāo)，接受有用信息“但觀大略”，取其精華;大量、經(jīng)常的練習(xí)精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件，能培養(yǎng)按詞組進行閱讀的習(xí)慣，采用計時閱讀，限時閱讀、超快速朗讀等方法提高閱讀速度;猜讀、跳讀能力的培養(yǎng)，都離不開經(jīng)常性的，大量的閱讀實踐。

自然，有的文章“吟詠功夫興味長”，不僅應(yīng)細細品味，還要常常復(fù)讀，以求獲得深切或新的感。

7:3原則速讀法

我們之所以能做到快速閱讀，效率閱讀，最重要的一點離不開有重點和選擇性的閱讀。但是，很多朋友可能會問，那快速閱讀中如何把握和區(qū)分哪些是重點內(nèi)容呢?我想7:3原則速讀法也許能對你有所幫助和啟發(fā)。

7:3原則速讀法，是在閱讀中，將70%的時間花在相對重要的段落，30%的時間分配給次要的部分。這個方法也是建立在對一篇文章有了整體認識、完成了重要和次要段落的判斷(采用“快速轉(zhuǎn)眼速讀法”提煉出文章關(guān)鍵句和捕捉主題句)后得以實施的。

因為“快速轉(zhuǎn)眼速讀法”是7:3原則速讀法得以實現(xiàn)的基礎(chǔ)，這里就不得不介紹一下“快速轉(zhuǎn)眼速讀法”：

“快速轉(zhuǎn)眼速讀法”由三個部分組成，其中“快速轉(zhuǎn)眼”是做法、“提煉關(guān)鍵句”和“捕捉主題句”是目的。

快速轉(zhuǎn)眼指的是在速讀時，不要讓自己的眼球在任何詞句上停留太長時間(即使某個詞句有比較晦澀的字詞，一下子也沒看懂，也不要停滯不前、反復(fù)回讀)，而是要一行行掃視下去。雖然這樣做不一定能一目十行，但通過這種訓(xùn)練方法，便能促使我們養(yǎng)成以完整句子為單位的整體感知習(xí)慣，盡量避免逐字閱讀和默讀等不良閱讀習(xí)慣帶來的低效率閱讀。

鍛煉快速轉(zhuǎn)眼掃視閱讀的能力的方法有很多，比如我試過的這些方法就很簡單又有效：借用卡片、PPT或者精英特的焦點移動訓(xùn)練來展示詞組、句子、句群。在規(guī)定時間內(nèi)快速完成對一段話的掃視閱讀，盡可能抓到關(guān)鍵詞，關(guān)鍵信息。

經(jīng)過一段時間和一定量的快速轉(zhuǎn)眼訓(xùn)練后，我們速讀時看到的將不再是單個字詞，而是完整的句子，這樣就能逐漸適應(yīng)以語段為單位的閱讀方式了。

這里已經(jīng)實現(xiàn)了“快速轉(zhuǎn)眼”的第一個目的“提煉關(guān)鍵句”，接下來是“快速轉(zhuǎn)眼”的第二個目的“捕捉主題句”。這是因為段落開頭的這一兩句話，經(jīng)常是對整個段落、甚至是之后幾段內(nèi)容起高度概括或總起的內(nèi)容。所以，如果你能讀懂這些主題句，信號句，就能對一篇文章有初步的了解。也能基本判斷出哪些部分內(nèi)容相對重要和不重要了。

有人可能會問，為什么要判斷每部分內(nèi)容的相對重要性呢?從頭讀到尾不好嗎?大家不要忘了，速讀是有時間限制的，在快速掃視閱讀的過程中，如果可以把更多的注意力放在相對重要的段落上，就更容易捕捉到文章的核心論點，提高對整體內(nèi)容的理解。

判斷內(nèi)容的相對重要性時，有規(guī)律可循嗎?根據(jù)我多年的速讀經(jīng)驗，總結(jié)了兩點：一是，一篇文章最開頭的部分，更有可能是“不太重要”的內(nèi)容，因為多數(shù)時間只是在交待背景信息，尚未開始闡述關(guān)鍵論點，而文章的中間偏后部分(有時會延伸到結(jié)尾部分)，通常是相對重要的，這部分包含了關(guān)鍵論點和信息;二是，如果某部分文字還穿插了列表、圖片、引述等輔助內(nèi)容，就很有可能是較為關(guān)鍵的內(nèi)容，大家盡量不要忽略。

至此，就完成了對一篇文章中重要與次重要段落的判斷，在之后速讀時，便能有的放矢、有針對性地閱讀了。

7:3原則速讀法在此基礎(chǔ)上得以實施，但在閱讀中，閱讀相對重要的部分的速度要比次重要部分慢，因為這樣能更好地獲取和理解關(guān)鍵內(nèi)容。最后，我要告訴大家，注意：這個方法中的70%和30%也只是一個大致比例，我們在實際閱讀中，分配速讀時間時，不必刻意遵循這兩個數(shù)字。

為什么讀得越快，理解就越好

在閱讀時，如果我們逐字逐句閱讀，大腦就會有更多時間去想別的事情，而出現(xiàn)注意力不集中、思想拋錨等問題，因此，為了防止這些情況的發(fā)生，我們最好加快閱讀速度，提高大腦信息處理速度，這樣不僅能實現(xiàn)讀得快，還能理解得更好。

具體原因如下：

一、腦比眼快

從人的認知生理來說，大腦的運轉(zhuǎn)速度與眼睛相比，就好像電腦與算盤，也就是說，大腦的理解速度要比閱讀快得多。20世紀90年代有關(guān)大腦的研究結(jié)果表明，大腦記憶能力的強弱，取決于神經(jīng)細胞的信息傳遞通道——神經(jīng)軸突網(wǎng)絡(luò)，神經(jīng)軸突越多、越活躍，記憶就越牢固。通過視覺快速攝入大量信息，是刺激大腦軸突的潤滑劑，而讀得慢、讀得少卻會造成大腦怠工。因此，我們要讀得越快，才能記憶得越快、越牢。

二、快速閱讀更易理解

大腦這架高速運轉(zhuǎn)的處理器，其特點是進行概括綜合的處理速度要快于分析的速度，因為綜合是一種模糊處理，而分析則要求精確，所以，閱讀速度越快就越有利于綜合概括，提取信息。我們的思想是依靠瞬時記憶形成的。未經(jīng)練習(xí)的人一般瞬時可以記下大約7個組塊的內(nèi)容，這些內(nèi)容的多少取決于每個人激發(fā)記憶的能力，閱讀速度快，瞬時記憶就很容易將各部分匯集起來，理解就變得更容易了，此外快速閱讀有助于在大量的信息中迅速選擇重要的信息，鎖定關(guān)注的焦點，忽略大量的垃圾信息。

三、眼腦互補

眼睛看到的，迅速傳送到大腦進行快速處理;眼睛沒有看到的，大腦可以再創(chuàng)造。一個詞到底是什么意思，如果你停在那里琢磨，不如根據(jù)上下文來確定;如果你覺得不清楚一個句子的意思，重讀是沒有用的，這只能放慢你的閱讀速度，最好先往下讀，作者經(jīng)常會使用好幾個句子來闡述一個觀點。

如果你能運用大腦無限的創(chuàng)造力，彌補視覺的不足，那么你就會讀得既快又好;如果你只是讓詞語在頭腦中過了一遍，而沒有大腦的高速運轉(zhuǎn)來配合，那就不是真正意義上的“閱讀”。所以快速閱讀使人形成段落閱讀的能力，而不是一個字一個字地爬行閱讀的壞習(xí)慣。

四、調(diào)動大腦潛能

速讀要求眼腦快速反應(yīng)，既加快閱讀速度，又鍛煉頭腦機敏。隨著腦科學(xué)的進步，快速閱讀、快速記憶的普及，使如今的人們完全可以通過簡單的練習(xí)，輕松實現(xiàn)“讀書破萬卷”，激發(fā)腦細胞活力，促進腦細胞軸突的生長發(fā)育和神經(jīng)信息的傳遞儲存，使大腦更加活躍，思維更加迅速，從而提高學(xué)習(xí)能力。

美國西爾旨曼和羅斯·塔克爾博士選擇了一個惡劣的環(huán)境來驗證提高眼腦快速反應(yīng)能力對學(xué)習(xí)的作用。在紐約一所多數(shù)是少年違法者的特殊學(xué)校，他們要求64位情感有障礙的孩子，每周通過閱讀練習(xí)器進行三次練習(xí)。孩子們通過目鏡凝視：一束明亮的光一閃，那束光里隱含著一句話，但因閃得太快，以至于意識根本沒注意到，沒有人知道這句話的意思，但通過幾周的練習(xí)，孩子們參加了加利福尼亞閱讀水平測試，他們的閱讀進步了，成績明顯高于控制組，令人驚喜的是，他們的數(shù)學(xué)成績也在不知不覺中提高了，完成的家庭作業(yè)也比以前增加了，甚至課外行為也更加符合社會規(guī)范了。

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