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考前五大準備

心理準備

要保持適度緊張過度緊張或過度松懈都不利于智力水平的發(fā)揮，而適度緊張能提高智力活動的效率。在開考前，考生可以采用“重點轉(zhuǎn)移法”將注意力轉(zhuǎn)移到重點知識的復(fù)習(xí)上，保持一定的緊張狀態(tài)，坦然應(yīng)試，爭取最佳發(fā)揮。高考當天早晨，考生可以給自己一些良好的心理暗示，如“我很放松，今天一定能正常發(fā)揮”、“我已經(jīng)很認真做好復(fù)習(xí)，肯定會考好的”等，自信地前往考點。

要有適當期望值考生對每一科考試成績的期望值，既不能過高，也不能過低。恰當?shù)钠谕�值，就是要通過認真答卷，發(fā)揮正常水平，這樣會使心里較為坦然和平靜。否則，一心想著超常發(fā)揮，甚至想著超過比自己水平高的同學(xué)，這種心理會導(dǎo)致緊張不安和恐懼，往往也就影響了正常水平的發(fā)揮。

物質(zhì)準備

提前一到兩天，準備好所有考試所需的物品，并統(tǒng)一收納放在一個包袋里面。準考證、身份證是重中之重，兩證缺一不可，都要妥善保管，檢查考試用品是否齊全。尤其是6月6日晚上最后再檢查一遍，而且每天考試的前晚,都要檢查。

文具：2B鉛筆、藍(黑)顏色的鋼筆或圓珠筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等。英語考試當天有聽力測試,考生記住要帶好備有耳機的收音機,并確定機器能正常運作,且電池電量充足。耳機最好準備兩套以防萬一。在英語考試前晚,考生最好將接收頻率事先調(diào)好,并加以固定,以免在考場內(nèi)調(diào)不到準確位置而耽誤考試。

技術(shù)準備

考前可以提前到考場進行實地考察，特別是所在的考場位置和自己的座次。如果有時間的話，盡量在第一門考試前把家里到考場的路線“走一遍”，比如打的、乘公交或是父母開車，這樣可以掌握時間，不要遲到，也不會因到考場的時間太早而影響考試的情緒。

更重要的是不要跑錯考場，因為一些學(xué)校名稱相似，所以每年高考都有“迷糊考生”跑錯考場。

體力準備

考生要特別注意飲食起居的衛(wèi)生、健康和規(guī)律。最關(guān)鍵是讓自己在考前和考中睡個好覺來迎戰(zhàn)高考。如果晚上睡不好，白天頭腦昏昏沉沉，會影響考試的發(fā)揮。如果考前幾天實在睡不著，也不要擔(dān)心，起來翻翻書也可以，但不能看小說或武打片一類的有刺激性的東西。

把過分關(guān)注睡眠的念頭扔掉了，大腦反而變得平靜安寧，會很快進入夢鄉(xiāng)。其次是不要因一夜沒睡好而憂心忡忡。心理學(xué)家曾經(jīng)對睡眠進行剝奪實驗后發(fā)現(xiàn)，即使真的一夜沒睡，對第二天人的身心活動也基本沒有什么影響。因此，不要過分夸大主觀失眠的害處，自己嚇唬自己。

知識準備

在考前的幾天，筆記、錯題集、一、二、三模題再看一遍。最好把自模擬考試以來做錯的題重做一遍。可以回顧一下各科的知識點，知識框架胸中有數(shù)。特別提醒：鉛筆：涂答題卡使用的鉛筆若削得太細,會延長涂卡時間,建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”形,涂卡時,一抹就可覆蓋選項。

手表：平時習(xí)慣把手機當手表的學(xué)生一定記住要戴手表進考場,以便掌握時間。

水：很多經(jīng)歷過高考的學(xué)生反映,考試時很少會感覺口渴，但是部分同學(xué)平時上課有帶水的習(xí)慣，如果沒有帶水,感覺少些什么，那么帶上自己習(xí)慣的水杯，可起到心理暗示的作用。

雨具：考試前兩天,考生或家長應(yīng)注意天氣預(yù)報,了解高考當天的天氣情況。

根據(jù)《上海市普通高等院校招生統(tǒng)一考試考場規(guī)則》,考生必須按規(guī)定時間參加考試。憑準考證、身份證進入考場,遲到15分鐘者,不得入場考試。外語考試當天14點30分進場,14點45分起,遲到考生不得入場。

忘帶“兩證”怎么辦?

1、考生若在到達考場后,才發(fā)現(xiàn)忘帶了準考證或身份證,必須馬上和送考班主任取得聯(lián)系,由父母回去拿,千萬不要自己跑回去。由送考老師和考場主考老師聯(lián)絡(luò),監(jiān)考人員會先核對《考場花名冊》及《考試簽到表》上的照片以及考桌貼條上的照片,若檢查無誤,一般會先安排考生進考場考試,要求在下一科考前提交有效證明。

2、考生若在去考場途中發(fā)現(xiàn)忘帶準考證或身份證,最好聯(lián)絡(luò)父母回家取,考生到達考場后馬上與班主任聯(lián)系,告知情況,自己不要跑回去,以免耽誤進入考場時間。