甘肅高考好考嗎,今年甘肅高考難不難

更新：2023-09-19 21:06:12 高考升學網

2022年甘肅高考結束后，非常多的考生和家長掛住今年甘肅高考好考嗎，高考試卷難不難等相關的話題，高考升學網小編幫大家整理了關于此方面的信息。

1、2022年甘肅高考好考嗎？

今年甘肅高考試卷試題整體難度相比往年有所降低，高考命題將以立德樹人為鮮明導向，充分體現德智體美勞全面發展要求，著力加強關鍵能力考查，并綜合考慮疫情因素和考生復習備考的實際情況，在保持命題總體穩定的前提下，優化試題情境設計，增強基礎性、綜合性、應用性、創新性，引導中學遵循教育規律，發展素質教育，助力學生健康成長、全面發展。

甘肅高考好考嗎,今年甘肅高考難不難

2、甘肅高考最新新聞資訊

5月30日，省教育考試院再次發布備考溫馨提示。希望高考前及高考期間，各位考生應保持平和自然的心理狀態、良好的作息習慣和科學健康的飲食安排；保持平常心，坦然面對高考，發揮最佳狀態。對家長“備考”，也提出五個不要“過”。

1 心理調節：強化自信、舒緩情緒、積極暗示

省教育考試院提示，每個人都有自己的優勢和不足，考生在考前不要放大自己的缺點和不足，要多看、多想、多憶自己的優點和長處，激發信心與潛力。

考前和考試中間，每一名考生或許都會出現緊張、焦慮等不良情緒，這是一種非常普遍的心理現象。適度的心理緊張，不但不會增加考生負擔，反而有激勵作用。要淡化對高考的神圣感與高不可攀感，高考只是一次比較大一點的檢測而已，集中注意力做好應做的每一步，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場。

過度的壓力會影響考生的身心健康和正常發揮�？荚嚽跋Γ绻约簾o法有效緩解不良情緒時，考生要有效開展自我調節，也可以向老師、家長、同學進行適當傾訴，或聽聽輕音樂、或到戶外散步、適量進行體育運動；進入考場，主動向同學、監考老師問好，消除陌生感、緊張感，在考場上做做深呼吸、望望窗外，調節心理，緩解精神壓力。

在考試過程中，遇見自己不擅長的題目很正常，不要由于一個題目不會而亂了陣腳。要適當地給自己心理暗示，相信在進入正常答題狀態之后憑自身實力難題都能迎刃而解。對于較難或者無計可施的題目，也不要太執拗，以免耽擱其他題目的作答時間，盡善盡美地答好自己能夠答好的題目，確保會做的題不丟分，也是一種考試策略。

在考完一門之后，很多考生會選擇與同學對答案，這種做法會產生因勝利帶來的自滿之氣或是因失敗產生的頹喪之意，不利于下一場考試的發揮�？忌形鹪诳纪昴骋豢颇亢罅⒖虒Υ鸢�，考完一場之后，就不再去想考過的那一門，直到高考結束。

2 飲食方面：清淡飲食、適量飲水、保持平常習慣

省教育考試院提示，考生應少食油膩、油炸等不易消化食品和生、冷食品。注意營養搭配，適量食用瘦肉、牛奶、雞蛋、魚類等，增加蛋白質的攝入。適量食用新鮮水果、蔬菜和堅果，保證維生素的攝入。晚上睡前喝杯牛奶，保持第二天以飽滿的精神狀態投入考試。

盡量選擇在家、學校食堂就餐，或者選擇食品安全等級在B級以上的餐飲場所就餐，不食用隔夜飯菜，盡量不食用野生蘑菇、野菜等不常食用和易引起身體不適及過敏的食品，不生食海產品，慎用熟鹵菜、涼菜冷食等高風險食品，防止夏季常見消化道、腸胃疾病發生。如在餐飲消費過程中出現嘔吐、腹瀉等不適癥狀時，要及時到正規醫療機構就診。

不可過分迷信和依賴營養品對智力和考試成績的作用，一些所謂的“提神飲料”由于含糖量高，有利尿作用，考生喝多會造成尿頻，影響考試；在睡前6小時內飲用含咖啡因的飲料也會影響考生的夜間睡眠。考試期間考生應慎用“提神飲料”。夏天出汗較多，容易導致體內缺水，出現頭昏、頭疼等癥狀，要適當補充水分，少喝飲料。

3 作息時間：沿襲習慣、正常作息、增加睡眠

盡量保持平時作息習慣，該什么時間起床、睡覺，高考時也一樣。早上起床后，適量做做室內身體運動。中午安排午休，時間不宜過長，30-50分鐘左右為宜。根據自身作息習慣，適當增加夜間睡眠時間。

要按時就寢，避免因熬夜而造成精神不佳。不要搞疲勞戰術，要勞逸結合，每天抽出一定時間做適量的體育運動，適度放松，甚至強迫休息，以緩解疲勞。不要參加動作較為劇烈、體能消耗比較大的體育活動。

考前睡得著是好事，睡不著是常事，要坦然對待。因為緊張夜不能寐的事情是常有的，十七八歲正是人生中身體機能最好的時候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，不能因為沒有睡好自己先亂了方寸而帶來挫敗心理。

蘭州日報社全媒體記者張鵬偉

相關鏈接家長“備考”：五個不要“過”

不要期望過高。家長要以平常心對待高考、對待孩子，教育引導孩子“穩定”發揮即可，幫助防范“失常”，不要期待孩子有“超長”發揮，給予孩子更多的肯定評價、更多的自信，幫助孩子增強自信，坦然面對高考。

不要嘮叨過多�？记凹议L嘮叨，會增加孩子的心理壓力，讓孩子感到不被信任，造成孩子厭煩的心理。在孩子高考前幾天，必要的囑咐，最好“說一不二”，不重復第二遍�？梢猿榭諑Ш⒆由⒉搅奶欤嘭暙I耳朵，當個好聽眾。如果家長還想說話，不如給孩子講講笑話，彼此都放松一下心情。

不要關注過度。家長對孩子高考的過度關注引發的種種焦慮心態，必然會傳給孩子，讓孩子更焦慮，甚至出現超限抑制。作為家長要保持平常心，既不要過于緊張，也不要故作輕松，給孩子營造一個平常的學習環境和家庭氛圍。

不要管束過嚴。家長要有一個明確的角色定位，孩子才是考試的主角，家長只能當配角。要相信面對高考，作為主角的孩子對于如何學習、應考自己心里是有數的，何況還有學校老師詳盡的指導。家長要把學習的主動權還給孩子，對孩子的考前復習不要多管，不要多操心。

不要保護過分。過度關愛和保護會導致家庭氣氛過度緊張，反而會加重孩子的焦慮感，給孩子幫倒忙。關于睡眠，家長應該指導孩子困就睡、睡得著就睡、睡不著就隨便翻翻書、睡好睡不好不礙什么事。